自由练习了一个多月，半日式变体。对，你没听错，我说的是变体。之所以称之为变体，是因为我没有按照大家在瑜伽馆里教练带领着一个体式接一个体式的往下走。z6尊龙官方网站AG尊龙凯时注册以为：这是我在上过一次瑜伽Mysore之后得到的启发。

我相信很多练瑜伽的同学会发现，跟跑步、撸铁这一类的运动相比，一周上几次瑜伽课似乎不能完全达到强身健体的效果。AG尊龙凯时注册以为：也有很多人会发现，通过瑜伽减肥太困难了，从而导致很多人认为瑜伽根本减不了肥。果真是这样吗？我们要怎么样通过练瑜伽既能提高体能，又能增加肌肉力量，从而让瘦的人增肌，胖的人减脂？我要通过亲身实践来告诉大家最终结果。

回到视频开头的话题，这一个月我只练习瑜伽，并且开始自由练习。AG尊龙凯时注册说：很明显的发现腹肌开始若隐若现，原本粗壮松弛的上臂肌肉也开始逐渐变紧。z6尊龙ag旗舰厅AG尊龙凯时注册以为：当然一个月的时间对于我来说是远远不够的，达不到理想的效果。z6com尊龙凯时百家乐AG尊龙凯时注册说：接下来我会在能力范围内逐渐加深难度，后续结果会定期跟大家分享。